Themen die gut tun

Schmöcker- und Inspirationserecke

  • Gesundheitsecke
  • Essen macht Freude - die Zubereitung auch
  • Sprüche und Weisheiten
  • Tipps & Sachen die glücklich machen


Gesundheitsecke

Tipps und Interessantes für dein Wohlbefinden

Durch aktive Maßnahmen können Beschwerden gelindert werden, Sie selbst können entgegenwirken:

 

  • Vermeiden, was zu Yin Mangel führt
  • Ernährungsgewohnheiten umstellen (wenn nicht schon getan)....
  • Tägliche Bewegung und Erholung einplanen
  • Regelmäßige Schlafgewohnheiten einführen 
  • Akupressur / Selbstmassage

 

In unregelmäßigen Abständen finden Workshops diesbezüglich statt. Bei Interesse melden Sie sich bitte unverbindlich.  Gerne kann auch in Einzelsitzungen ein persönlicher "Umstellungsplan" für Sie ausgearbeitet werden. Für Sie passend, massgeschneidert und individuell

 

Gute Resultate gibt es durch die Anwendung von Segiun Bambusessig. Einfach regelmäßig einsprühen und der Erfolg lässt sich sehen!

Produkte hier erhältlich. Segiun Produktfolder anfordern; es gibt viele interessante Produkte, die dich "in Form" halten - auf Ebene von Yin_Yang! 

Ruhe, Stille, Heimeligkeit und Entspannung auf allen Ebenen. Urlaubsgefühle "herbeizaubern" und die Stille spüren! 

Meridiane kann man sich als Leitbahnen vorstellen, in denen Qi = Energie zirkuliert. In der fernöstlichen Heilkunst geht man davon aus, dass körperliche Probleme auf eine Hemmung des Qi-Flusses zurückzuführen sind. Übungen zielen darauf ab, den Energiefluss entlang der Meridiane zu verbessern bzw. wiederherzustellen. 

Ba He Fa bedeutet "Acht Harmonien Heilkunst" und ist ein nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin zusammengestelles Übungssystem, das die Stärken und den gesundheitlichen Nutzen mehrer chinesischer Heil- und Kampfkünste vereinigt. 

Die Systeme beinhalten die wirkungsvollsten Übungen aus QiGong, Taiji Quan, Kung Fu und Meditation. Sie wurden von Dr. med. univ. Christopher Po Minar zusammengestellt und werden im Anshen Ausbildungsinstitut gelehrt.

Gabriele Fürst ist durch den Prüfungsabschluß berechtigt, die Übungen anzubieten und interessierte Menschen darin zu unterrichten.

Essen macht Freude - die Zubereitung auch!

Anregungen aus der TCM Küche, vegan gespickt

Hier kochen wir nicht! Hier genießen wir nur...... Starre Rezeptdisziplin überlassen wir Köchinnen und Köchen und deren Bücher. Hier geht es um Inspiration, um TCM-ige Möglichkeiten und um Kreativität. 

Suppe - Rote Rüben

Herzhaft, gesund und köstlich

Gemüsezutaten: Rote Rüben, Sellerie, Karotte, Lauch

Gewürze:  Bambus Gewürz Konzentrat, zusätzlich etwas Salz wer mag, Lorbeerblätter, Pfeffer -(körner), Zitronensaft

Gemüse grob schneiden und kurz anrösten
Mit Wasser aufgießen (Wasser eventuell mit Bambuskohle energetisiert)
Gewürze wie Salz, Lorbeerblätter, Pfeffer hinzufügen und ca. 45 Min. köcheln lassen
Wenn alles weich ist, pürieren, eventuell noch Flüssigkeit hinzufügen, mit Zitronensaft und Bambus Gewürz Konzentrat abschmecken!

Als Einlage, eignen sich geröstete Brotwürfel, oder ein Tupfer Sauerrahm oben drauf! Wohl bekomm's!

Suppe - Reiscongee

Super einfach, super schnell, super gut

Vorbereiteten Reiscongee mixen und mit Bambusgewürz abschmecken. Eventuell mit frischen Kräutern bestreuen und mit ein paar rosa Beeren servieren

Suppe - Apfel|Curry

Fein säuerliches Geschmackserlebnis

Apfelmus, Curry und Suppenbasis wie z.B. Bambussuppenwürze 

  • a) vegane Suppe: Kuzu oder Maismehl zum Binden, Bambussuppenwürze zum Abschmecken

  • b) herkömmliche Variante: Creme fraiche oder Schlagsahne usw.... je nach Vorlieben "versuppen"......

Schmeckt köstlich frisch / säuerlich ........ und würzig je nach deinen Zutaten. In jedem Fall ein bereichernder Geschmack

Curry - Rote Rüben

Mit Reis serviert, denn auch das Auge isst mit

Eine Kombination von süßlich bis scharf - ganz so, wie du willst

  • Rote Rüben
  • Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Kokosmilch
  • brauner Zucker, Salz, Curry, Suppenwürze, andere Kräuter nach belieben

Rote Rüben würfelig oder blättrig schneiden (für eine kürzere Kochzeit). Zwiebeln, Knoblauch leicht anrösten,
braunen Zucker (1 Löffelchen) zugeben - sodann die vorbereiteten Roten Rüben mitgaren.

Mit Kokosmilch und Suppe (ideal ist natürlich das SEGIUN Bambus Gewürz). Aufgießen und köcheln bis die Roten Rüben gar sind (ca. 25 - 30 Minuten)

Eventuell garnieren mit Joghurt oder Sauerrahm und ev. Koriander oder Petersilie drüberstreuen.
Dazu passt Reis, Rollgerste oder Couscous.

Linsen auf Kartoffelpüree

Vegan oder herkömmlich, ganz nach Belieben

Kartoffelpüree mit Getreidemilch, ein wenig gebunden mit Kuzu oder Maisstärke, gewürzt nach Geschmack. Kurkuma oder eine Curry Mischung bringt die gelbe Farbe.

Linsen: wie üblich zubereitet, mit Champiognos oder Kürbis vermischt, Geschmack wie immer ein persönliches I-Tüpfelchen.

Radicchio - Salat

mit Orangenöl

Herrlich knackiger Radicchio - eventuell eine kleine Knoblauchzehe mit Balsamico und Orangenöl. Das ist  Gaumenfreude pur!

Vielleicht noch weissen Rettich dazugeben; mit Orangenstückchen und Hanfnüsschen oder Sonnenblumenkernen bestreuen. Eine gute Möglichkeit, für Bitterstoffe zu sorgen. 

Sprüche und Weisheiten

praktisch erlebbar machen

Ein großes Thema, abstrakte Worte. Und die Frage ist: "Wie befülle ich die Lebenslust, sodass der Dauerfrust geringer wird?" Hier ein paar Tipps

  • achte dich selbst
  • beachte deine Wünsche
  • tue dir Gutes und den anderen auch...........
  • lebe in Fülle
  • liebe dich selbst
  • kläre Grenzen

Wenn Sie mehr Unterstützung brauchen, dann bitte Termin vereinbaren. Jetzt gleich: 0664 / 102 73 26

"Wenn du deprimiert bist, lebst du in der Vergangenheit, wenn du besorgt bist, lebst du in der Zukunft, wenn du in Frieden bist, lebst du in der Gegenwart"  (Dalai Lama 2001)

Das bedeutet eine Auseinandersetzung mit sich selbst und seiner Gedankenwelt. Haften wir am Vergangenem ? Oder eilen wir ständig in die Zukunft.

Es ist immer JETZT. Jeder Augenblick ist JETZT. Jeder Atemzug ist JETZT.Doch es ist herausfordernd, im JETZT zu leben und zu erkennen: "Wie fühle ich mich JETZT, in diesem Augenblick". Es bedeutet, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Zur eigenen inneren Wahrheit.  

"Wie fühlen Sie sich jetzt?" ........... wenn Sie möchten, dann sagen Sie hier ganz spontan, wie Sie sich fühlen - JETZT!

Manchmal stelle ich diese Frage auch meinen Kursteilnehmer-innen. "Gut" ist eine sehr beliebte Antwort. Andere sagen: "Es geht so". Und einige sagen: "ich weiß es nicht".......

Doch eine genauere Definition ist nötig:  lustig, fröhlich, traurig, wütend, ängstlich, zornig und dergleichen mehr

Die meisten Leute haben hier Nachholbedarf! Dabei ist es besonders in Beziehungen so wichtig, sich klar ausdrücken zu können. Mit Beziehung sind hier alle Leute gemeint, mit denen man in Kontakt ist: KollegInnen, Eltern, Kinder, Enkelkinder oder Leute, die man auf der Strasse oder im Cafe trifft.

Wie wäre es, wenn Sie ganz unbeschwert  sagen könnten:

 "ich fühle mich gerade von der Liebe beseelt" ..........  oder aber ......... "ich fühle mich verlassen".......

Eine Affirmation von Louse L.Hay zum Thema "Entzündung". Es lohnt, sich darüber Gedanken zu machen, was denn alles "entzündet" ist. Oder womit bzw. woran Sie selbst "zündeln"? Ist bereits ein kleines Feuerchen entstanden? Oder ein Flächenbrand? 

Feuer an sich ist nützlich, wissend, wofür es gebraucht wird und wofür diese Kraft eingesetzt wird. Ein zuviel an Feuer verbrennt! Feuer im Sinne der 5 Elemente bedeutet "höchstes Yang" oder Mitte des Sommers. 

Sorgen Sie für "Schatten", Beruhigung und Ausgleich! Kühlung ist das Zauberwort


TIPPS & Sachen, die glücklich machen

oder die Seele baumeln lassen

Jetzt blühen sie alle unsere pflanzlichen Wegbegleiter und jetzt ist auch die Zeit zum Sammeln und Trocknen. So können Sie Ihren Garten auch noch im Winter genießen und sich ein wenig verzaubern lassen....... mit himmlischen Düften der Natur. Speziell Ihre eigenen Sammlungen erinnern an Sommergefühle......

Trocknen Sie Blüten von Rosen, Landel, Ringelblumen oder auch Blätter von Salbei, Kräutern und Minze...........

Nach Ihrem Geschmack und Duftsinn mischen und in Papier oder Gazesäckchen aufbewahren. Im Winter in Schalen hinstellen, eventuell Duftöle hinzufügen....  dann träumen und genießen.

Angewelktes Bohnenkraut zu gut 1/3 in eine Flasche geben und mit neutralem Öl überdecken.
2 - 3 Wochen an einem kühlen Ort ausziehen lassen, dann abseihen. Schmeckt ganz super fein und würzig.

Der Ernst des Lebens

Wer oder was ist das denn?

"Ein böser Mann, der Herr Ernst, der das Leben bestimmt?" Vielleicht aber doch nur ein Großmaul, Angst verbreitend? Oder ein grausiger Spruch aus vergangenen Tagen?

All das verkörpert "Der Ernst des Lebens". Vieles könnten wir ändern, wenn wir könnten. Manche Situationen natürlich nicht. Dann allerdings könnten wir unsere Einstellung ändern! Hmm, ändern können wir immer etwas!! Es liegt doch an uns, wie wir einen Tag gestalten möchten und wie wir leben wollen.... Und welchen Fokus wir wählen zu haben! 

Sollten Sie sich durch den "ernst" angesprochen fühlen, dann können Sie gerne mehr Klarheit während einer Einzelsitzung erlangen! Es braucht nicht sooo  "ernst" in Ihrem Leben zugehen!!
Rufen Sie an 0664 / 1027326 - Sie sind herzlich willkommen!

Ich entschuldige mich bei allen Herren namens Ernst, ob Vorname oder Familienname. Sie können nichts für die Misinterpretation ihres Namens seit Jahren! 

Ihre

Gabriele Fürst

Eine Textidee für August News 2017


 

 

 


Inspiration zum Thema Bewegung

Bewegung befreit

"Viele Wege führen nach Rom", so sagt man. Viele Bedeutungen von "Bewegung" zeigen neue Wege, neue Lösungsansätze.  Wenn du eine ganz bestimmte "Wege - Bedeutung" hast, freue ich mich, wenn du dies hier teilst!

Das Leben genießen,

denn dein Leben ist ein Geschenk

genießen heisst ja nicht automatisch auf Urlaub zu sein. Genießen ist eine Kunst, die zu lernen es gilt. Kindern ist dies von Natur aus gegeben. Leider verlernen wir dies im Laufe unseres Erwachsen werdens. Jedenfalls die meisten Menschen, nicht alle. Eintauchen und das Leben genießen mit all seinen Facetten das ist sicher eine hohe Kunst. Vielleicht auch eine Herausforderung. Ich bitte dich, diesen Artikel hier als Aufruf zu verstehen. Du kannst dich um dich selbst mehr kümmern, als du im Moment vielleicht glaubst. 

Gabriele Fürst

Gabriele Fürst

Unternehmerin von LBS Vital - Gabriele Fürst