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Beeindrucke nicht andere, beeindrucke dich selbst



Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit im Alltag

Neue Welten entdecken und der eigenen näher kommen.

Als Co-Autorin dieses Buches freue ich mich sehr, dieses Buch zu empfehlen. 

Gerade in unserer schnelllebigen Zeit braucht es bewusste Momente, um aus dem Trott des Alltags aussteigen zu können.
Achtsamkeit kann sich an unterschiedlichen Stellen im Leben zeigen. Aus diesem Grund hat das Autorenteam dieses Achtsamkeitsbuch erschaffen. Es dient dazu, unterschiedliche Aspekte aus dem Alltag zu nutzen und achtsamer im und mit dem Leben zu sein. € 14,90 über Amazon zu bestellen

Ein optimales Geschenk für die Vorweihnachtszeit, für Weihnachten selbst oder als nettes Dankeschön........ 

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Inspriationen für ein erfüllendes Leben

So kommst du in deine Mitte

 

Natur - Mandala

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Finde deine Kreativität

Gesundheit

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Tipps und Interessantes für dein Wohlbefinden

Durch aktive Maßnahmen können Beschwerden gelindert werden, Sie selbst können entgegenwirken:

 

  • Vermeiden, was zu Yin Mangel führt
  • Ernährungsgewohnheiten umstellen (wenn nicht schon getan)....
  • Tägliche Bewegung und Erholung einplanen
  • Regelmäßige Schlafgewohnheiten einführen 
  • Akupressur / Selbstmassage

 

In unregelmäßigen Abständen finden Workshops diesbezüglich statt. Bei Interesse melden Sie sich bitte unverbindlich.  Gerne kann auch in Einzelsitzungen ein persönlicher "Umstellungsplan" für Sie ausgearbeitet werden. Für Sie passend, massgeschneidert und individuell

 

Gute Resultate gibt es durch die Anwendung von Segiun Bambusessig. Einfach regelmäßig einsprühen und der Erfolg lässt sich sehen!

Produkte hier erhältlich. Segiun Produktfolder anfordern; es gibt viele interessante Produkte, die dich "in Form" halten - auf Ebene von Yin_Yang! 

Ruhe, Stille, Heimeligkeit und Entspannung auf allen Ebenen. Urlaubsgefühle "herbeizaubern" und die Stille spüren! 

Meridiane kann man sich als Leitbahnen vorstellen, in denen Qi = Energie zirkuliert. In der fernöstlichen Heilkunst geht man davon aus, dass körperliche Probleme auf eine Hemmung des Qi-Flusses zurückzuführen sind. Übungen zielen darauf ab, den Energiefluss entlang der Meridiane zu verbessern bzw. wiederherzustellen. 

Ba He Fa bedeutet "Acht Harmonien Heilkunst" und ist ein nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin zusammengestelles Übungssystem, das die Stärken und den gesundheitlichen Nutzen mehrer chinesischer Heil- und Kampfkünste vereinigt. 

Die Systeme beinhalten die wirkungsvollsten Übungen aus QiGong, Taiji Quan, Kung Fu und Meditation. Sie wurden von Dr. med. univ. Christopher Po Minar zusammengestellt und werden im Anshen Ausbildungsinstitut gelehrt.

Gabriele Fürst ist durch den Prüfungsabschluß berechtigt, die Übungen anzubieten und interessierte Menschen darin zu unterrichten.

Sprüche und Weisheiten

praktisch erlebbar machen

Ein großes Thema, abstrakte Worte. Und die Frage ist: "Wie befülle ich die Lebenslust, sodass der Dauerfrust geringer wird?" Hier ein paar Tipps

  • achte dich selbst
  • beachte deine Wünsche
  • tue dir Gutes und den anderen auch...........
  • lebe in Fülle
  • liebe dich selbst
  • kläre Grenzen

Wenn Sie mehr Unterstützung brauchen, dann bitte Termin vereinbaren. Jetzt gleich: 0664 / 102 73 26

"Wenn du deprimiert bist, lebst du in der Vergangenheit, wenn du besorgt bist, lebst du in der Zukunft, wenn du in Frieden bist, lebst du in der Gegenwart"  (Dalai Lama 2001)

Das bedeutet eine Auseinandersetzung mit sich selbst und seiner Gedankenwelt. Haften wir am Vergangenem ? Oder eilen wir ständig in die Zukunft.

Es ist immer JETZT. Jeder Augenblick ist JETZT. Jeder Atemzug ist JETZT.Doch es ist herausfordernd, im JETZT zu leben und zu erkennen: "Wie fühle ich mich JETZT, in diesem Augenblick". Es bedeutet, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Zur eigenen inneren Wahrheit.  

"Wie fühlen Sie sich jetzt?" ........... wenn Sie möchten, dann sagen Sie hier ganz spontan, wie Sie sich fühlen - JETZT!

Manchmal stelle ich diese Frage auch meinen Kursteilnehmer-innen. "Gut" ist eine sehr beliebte Antwort. Andere sagen: "Es geht so". Und einige sagen: "ich weiß es nicht".......

Doch eine genauere Definition ist nötig:  lustig, fröhlich, traurig, wütend, ängstlich, zornig und dergleichen mehr

Die meisten Leute haben hier Nachholbedarf! Dabei ist es besonders in Beziehungen so wichtig, sich klar ausdrücken zu können. Mit Beziehung sind hier alle Leute gemeint, mit denen man in Kontakt ist: KollegInnen, Eltern, Kinder, Enkelkinder oder Leute, die man auf der Strasse oder im Cafe trifft.

Wie wäre es, wenn Sie ganz unbeschwert  sagen könnten:

 "ich fühle mich gerade von der Liebe beseelt" ..........  oder aber ......... "ich fühle mich verlassen".......

Eine Affirmation von Louse L.Hay zum Thema "Entzündung". Es lohnt, sich darüber Gedanken zu machen, was denn alles "entzündet" ist. Oder womit bzw. woran Sie selbst "zündeln"? Ist bereits ein kleines Feuerchen entstanden? Oder ein Flächenbrand? 

Feuer an sich ist nützlich, wissend, wofür es gebraucht wird und wofür diese Kraft eingesetzt wird. Ein zuviel an Feuer verbrennt! Feuer im Sinne der 5 Elemente bedeutet "höchstes Yang" oder Mitte des Sommers. 

Sorgen Sie für "Schatten", Beruhigung und Ausgleich! Kühlung ist das Zauberwort